ACT-Walks

Zorgen voor jezelf

Steeds meer onderzoeken wijzen erop dat zowel mentale als fysieke problemen niet van elkaar te onderscheiden zijn. Je mentale gesteldheid kan een negatief of juist positief effect hebben op je lichamelijke gezondheid, maar ook andersom is het zo dat lichamelijke klachten kunnen zorgen voor emotionele problemen. Om deze reden hebben wij een nieuw programma ontwikkeld waarin we zowel lichamelijk als mentaal aan de slag gaan: ACT-Walks. 

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Dit is een gedragstherapie die ook jou kan helpen om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je in het dagelijks leven tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment). Onze fysiotherapeut en ACT-coach Sanne van Haaster neemt je graag mee in deze manier van leven, om weer te kunnen genieten van al het kleins, afhankelijk van wat voor jou het meest waardevol is. 

Herkent u bovenstaande problemen? Dan zijn ACT-walks mogelijk geschikt voor u – eventueel als aanvulling op uw behandeling fysiotherapie. ​Tijdens de wandelingen passen we ACT-oefeningen toe gericht op jouw persoonlijke doelen of angsten. De ACT-coaching kan dus gericht zijn op het verbeteren van nieuwe (leefstijl)gewoontes, het aanleren van ontspanning/mindfulness methoden, omgaan met pijn of ongemakken, de combinatie van fysieke en mentale fitheid, leren luisteren naar je lichaam, het leren aangeven van grenzen en het verminderen van stressklachten.