ZwangerFit

ZwangerFit® is opgezet door de Nederlandse Vereniging voor Bekkenfysiotherapie en is gericht op preventie van klachten van lage rug, bekken en bekkenbodem. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat actief trainen tijdens en na de zwangerschap een positief effect heeft op zowel moeder als kind:

• Minder incontinentie (urine en ontlasting)
• Minder schade aan de bekkenbodem en minder verzakkingsklachten
• Minder lage rug- en bekkenklachten
• Minder stress, betere glucose- en cholesterolwaarden, beperking van de gewichtstoename, een gunstig effect op de bloeddruk en een verbetering van de conditie
• Voor de baby: minder stress, een snellere bevalling en een hoger geboortegewicht

Vanaf de zestiende week van uw zwangerschap kunt u deelnemen aan ZwangerFit®. De cursus van 15 bijeenkomsten bestaat uit actieve lessen op muziek, gericht op coördinatie, stabilisatie, conditie en spierversterking. Daarnaast kunt u deelnemen aan 6 theorielessen.
Vanaf vier à zes weken na de bevalling kunt u ZwangerFit® weer oppakken. Deze cursus bestaat uit actieve lessen van één uur.