Maak afspraak-of-bel



Facebook Twitter Youtube

Medische Fitness cursus Pilates

Voor wie?

Voor iedereen die wil werken sterkere buik-, rug-, en bil- spieren (core stabiliteit).
U kunt aan de cursus deelnemen als onderdeel van een revalidatie traject of als blessure preventie.
De cursus is geschikt voor alle leeftijden, zowel voor mannen als vrouwen. Daarnaast word de cursus op ieder zijn individuele niveau afgestemd, zowel beginners als gevorderden zijn van harte welkom.

Doelstellingen van de cursus

•    Kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie van de core (romp spieren) verbeteren.
•    Een actieve core stabiliteit tijdens het bewegen kunnen toepassen.
•    Preventie van blessures aan de rug en benen, door een goede core stabiliteit.
•    Gezond blijven.

Met deze doelen als uitgangspunt is de cursus uitermate geschikt wanneer u wilt werken aan het verbeteren van uw core stabiliteit. Een sterke core zorgt ervoor dat de romp (en het bekken) stabiel blijft en de krachten op de onderste extremiteiten word verdeeld.

Cursusinhoud

De cursus bestaat uit 12 sessies, van een uur,  om de basis principes eigen te maken. Hierin staat het gecontroleerd leren aanspannen van de core centraal. De technieken worden binnen de cursus op een verantwoorde manier opgebouwd.

•    U krijgt voorlichting over de locatie van de spieren die samen de core vormen.
•    Vervolgens leert u hoe deze aan te spannen.  
•    Waarna u leert hoe u controle houd over de ademhaling tijdens het oefenen.
•    En u leert hoe u tijdens het bewegen gebruik kan maken van een actieve core.
•    De intensiteit wordt naar uw eigen vermogen aangepast.


Binnen de cursus krijgt u elke 4 weken nieuwe oefeningen, zodat u de tijd krijgt om de technieken te leren toepassen.
Elke oefening word individueel aangepast aan uw  eigen niveau. Tijdens alle lessen worden de buik-, rug-, en bilspieren getraind.

Tijdstip en locatie

De cursus wordt gegeven op dinsdagavond van 19:30 tot 20:30 uur.

Locatie:Medisch Centrum de Pionier.
Hugo de Vriesstraat 19, 2152 CT  Nieuw-Vennep .


Tarief

Het tarief van de cursus bedraagt € 150,00.


Vergoeding

Deze cursus wordt niet door uw zorgverzekeraar vergoed en is dus geheel voor eigen rekening.


Vragen en/of opmerkingen

Voor vragen en/of opmerkingen kunt u contact opnemen met Mylene Koninkx, bereikbaar per e-mail via balie@verheulenweerman.nl of telefonisch via telefoonnummer 0252-620600.